Limba romana English

Alimente bune şi rele pentru sănătatea dinţilor

Care sunt alimentele rele pentru dinţii tăi?

• Băuturile carbogazoase, chiar şi cele dietetice, conţin acid fosforic şi citric care în timp erodează smalţul dinţilor şi îi fac mai sensibili la alimentele reci sau fierbinţi.

• Jeleurile, pe lângă faptul că au conţinut ridicat de zaharuri şi ajută în formarea cariilor, sunt foarte lipicioase şi pot îndepărta lucrările sau plombele vechi.

• Fructele confiate, de asemenea, conţin foarte mult zahăr.

• Dropsurile, nu numai pentru zahărul ce se eliberează în continuu pe măsură ce acestea se dizolvă în salivă, ci şi pentru că pot provoca fracturi dentare sau ale lucrărilor protetice dacă sunt mestecate.

 

Care sunt alimentele bune pentru dinţii tăi?

• Brânzeturile conţin calciu şi vitamina D, au un pH alcalin aşa că ţin sub control pH-ul cavităţii bucale. În plus au şi proprietăţi antibacteriene, aşa că ajută şi la protecţia împotriva cariilor.

• Merele şi alte fructe sau legume bogate în fibre (precum morcovii) ajută foarte mult în autocurăţirea dentară, acţionând ca nişte mici periuţe dentare. Este bine însă să ne periem bine după masă pentru că merele conţin şi zahăr.

• Fructele nucifere, în special migdale şi caju, sunt ideale în autocurăţirea dentară şi calciul şi vitamina D conţinute reglează pH-ul bucal.

• Gumele de mestecat fără zahăr stimulează producţia de salivă şi ajută la îndepărtarea resturilor alimentare de pe suprafaţa dinţilor. Gumele ce contin xylitol sunt recomandate mai ales datorită faptului că xylitolul are proprietăţi antibacteriene.

• Apa este lichidul ideal pentru a ajuta dinţii şi gingiile să se păstreze în formă maximă. Ajută la îndepărtarea resturilor alimentare şi menţine debitul secreţiei salivare. În plus, apa comercializată îmbogăţită cu fluor are un important rol antibacterian şi remineralizant dentar.

Citeşte şi Sfaturi pentru prevenirea cariei dentare.

alimente rele pentru dintii tai alimente bune pentru dantura

Actualizat: 26 Februarie 2017

Publicat: 3 Februarie 2015

<< Tratamente Dentare